keltaviitta, helpot retkeilyreitit, ei vaadi erikoista vaellusvarustusta
punavalkoviitta, reitit kunnostettuja polkuja,kohtalainen kunto, vaelluskengät
valkosinivalkoviitta vaatii alppikiipeilykokemusta ja kiipeilyvarustusta, osoittain tiettömiä alueita
Vaellusreitti Alpstein maastossa kohti Stauberen-majataloa
Vaelluspaussilla tankataan vähän. mutta usein. Varsinkin juominen on tärkeää.
Bollenwees majatalo Fählenseen rannalla.
Yli 65 000 km merkittyjä vaellusreittejä joka puolella Sveitsiä houkuttelee ulkoilemaan upeissa alppimaisemissa.
Perusasiat reiteistä ja vaellusvarusteista on kuitenkin hyvä tietää.
Oheisena muutamia kokeneiden sveitsiläisten ammattioppaiden vaellusvinkkejä.
Viitoitus
Keltainen viitoitus
Retkeilyreitti
Helposti kuljettava reitti jokamiehelle, ongelmatonta suunnistamista myös ilman karttaa, tarkoituksenmukaiset kävelykengät, retkeilyyn sopiva vaatetus
Valko-puna-valkoinen viitoitus
Vaellus vuoristoreitillä edellyttää hyväkuntoisuutta, askelvarmuutta, kestävyyttä, suunnistustaitoa, maastontunnistuskykyä, ja joillakin reiteillä ei saa myöskään olla korkeanpaikan huimausta
Polku raivattu ja nousut tasoitettu. Maasto osittain jyrkkä, putoamisvaara mahdollinen.
Paksupohjaiset vaelluskengät, suunnistustaidon alkeet osattava.
Valko-sini-valkoinen viitoitus
Nämä alppireitit eivät kuulu vaellusreittien sarjaan. Reitit johtavat vuoristoon osittain tiettömille, vaarallisille alueille, yli jäätikköalueiden lumisille kalliorinteille. Reitit vaativat vuoristo- ja alppikiipeilykokemusta samoinkuin alppiteknisen kiipeilyvälineistön tuntemusta.
Varustus
Oikea varustus kaksinkertaistaa vuoristovaelluksen ilon:
tukevapohjaiset vaelluskengät / matkaevästä / lounas / juotavaa / linkkari / aurinko-tuuli-sade- ja kylmänsuojavarustus /varavaatteet /aurinkolasit / lakki / taskulamppu / matka-apteekki / vaelluskartta / aluekartta / vaellussauva / tulitikut / mahd. kompassi / korkeusmittari /kännykkä / kiikari / kamera/mahd.kiipeilyköyttä ja hakoja (kiipeilyvarustus vain valkosinivalkoreiteille)
Varustuksen voi mitoittaa suunnitellun matkan mukaan. Monilla reiteillä on kahviloita ja alppimajataloja ruokailua ja yöpymistäkin varten.
Mahdollisia vaaratekijöitä
Yhtäkkinen myrsky, lumikentät, jäätikkökielekkeet, siltojen ylitys, liukkaat ja märät alueet, purojen ylitykset, märkien, jyrkkien ja ruohikkoisten rinteiden ylitykset.
Tärkeää on reitinvalinta ja omien kykyjen arviointi. Huomioitava myös kivivyörymät ja putoamisvaara
Vuoristovaellus on helpoin urheilulaji, mitä voit harrastaa, sillä tekniikka itsessään, käveleminen ja nouseminen on yksitoikkoista. Huolellisesti valmistautuen ja järkevästi käyttäytyen vuoristovaellus on, varsinkin merkityillä reiteillä, vaaratonta. Se antaa vaeltajalle ei vain kokemustietoa omasta kunnosta, vaan myös pysyviä elämyksiä. Elämyksen voi saada vain oman voimanponnistuksen kautta – alppikauris eläintarhassa on vain eläintarhan eläin, alppikauris vuoren rinteellä on elämys.
Helikopterilla tai köysiradalla nousu vuoren huipulle on helppoa ja arkipäiväistä. Sensijaan kun huipun saavuttaa tuntien hikoilun ja puuskuttamisen jälkeen, tuntee ylpeyttä ja tyydyttävää mielihyvää – tavoite on vaellustie.
Vaellus vuoristossa
Vuoristovaelluksen alku on hyvä ottaa hidastellen lihasten alkulämmittelyn vuoksi. Aina on otettava vakavasti vaara kestävyyden loppumisesta nousun huipulla, jos alku on otettu liian nopeasti.
Marssinopeus tulee aina sopeuttaa maaston mukaan, rinteen jyrkentyessä hidastaen ja tasaisella maalla nopeuttaen vauhtia.
Huomaatte ylärinteillä nopeutenne laskeneen, mikä johtuu ilman ohentumisesta ja voimien vähentymisestä. Ei pidä yrittää pitää samaa vauhtia yllä, vaan huolehtia taukojen pitämisestä ja hidastaa vauhtia loppunousussa.
Marssitaukoja on syytä pitää säännöllisesti, lyhyt 5-10 min tauko kerran tunnissa, ei kuitenkaan kelloon katsoen, vaan omaan kuntoon ja maaston vaikeuteen sopeuttaen.
Paussin pitäminen juuri ennen jyrkkää nousua ei ole suotavaa, koska tauon jälkeen hyvän vaellusrytmin löytyminen kestää aina n. 15 min.
Tauolla on hyvä aina huolehtia kolmesta asiasta:
Nosta reppu selästä, säätila huomioiden pue kiivetessä riisuttu vaellustakki yllesi ja ota juotavaa.
Kaikki muu on vapaaehtoista.
Janon yllättäessä on myös kävellessä välillä hyvä ottaa juomaryyppy, eikä odottaa seuraavaa paussia. Pitkän janon jälkeen ruumiin suorituskyky laskee dramaattisesti ja seuraavalla tauolla juot, kuin kameeli saaden vatsan sekaisin.
Retkieväät
Useampituntinen vuoristovaellus on pitkä ruumiillinen rasitus ja ruoan ja juoman avulla on huolehdittava voimien riittävyydestä. Vuoristomajataloista huolimatta kannattaa varautua myös omin eväin selviytymiseen.
Hikoillessa on huolehdittava riittävästä juomisesta.
Tavallinen 6 tunnin ja n. 1 000m nousun sisältävä päivävaellus vaatii n. 2 l juotavaa, miedosti makeutettua teetä tai vettä, parissa juomapullossa. Hiilihapolliset makeutetut juomat, suklaajuomat, maito tai alkoholipitoiset nesteet eivät ole sopivia marssijuomia. Kannattaa myös aina täydentää juomavarastoja, kun se on mahdollista.
Vuoristovaellukselle on hyvä ottaa mukaan suolapitoisia elintarvikkeita, kuten esim. Juustoa, makkaraa ja hiilihydraatteja sisältävia ravintoaineita, kuten leipää, keksejä tai muita viljatuotteita, myös itselle mieluista syötävää, omenaa, suklaata tai kovaksikeitettyjä munia.
Ruoat on hyvä pakata kannelliseen muovikoteloon. Matkalla on parasta nauttia ruokaa pienissä erissä.
Vuoristovaelluksella on usein tavoitteena nousta huipulle ja suunnitelma nauttia ruokailusta vasta siellä. Aina eivät huipun olosuhteet kuitenkaan ole kuvittelun mukaisia. Siellä voi olla ahdasta ja tuulista. Pitempi tauko on sen vuoksi parasta pitää sopivan hetken tullen jo ennen huippua. Reitin varrelta kannattaa valita tuulelta suojainen näköalapaikka, jossa on tilaa istahtaa tai vaikka pistää pitkälleen ruoan jälkeen.
Text : Roman Koch, R. Braemer, Sepp Huber
Appenzell on hyvä alku alppireiteille
Appenzell on kuuluisa juustoistaan ja kansanperinteistään. Matkailijoita
hemmotellaan vihreitten kumpujen postikorttimaisemilla. Maalauksellisen keskustan tunnelmasta on helppo siirtyä kuntoilemaan Alpsteinin alueen vaihteleville vaelluspoluille.
Julkisillakin kulkuvälineillä www.sbb.ch helposti saavutettavissa olevasta Brülisaun kylästä hyppäät köysiradan kyytiin, joka viipottelee sinut 871m korkeuteen, Hoher Kasten www.hoherkasten.ch huipulle, josta avautuu upeat maisemat kolmen valtakunnan alueelle. Bodenjärven takaa siintelee Saksan maisemat ja vuoren eteläpuolella virtaavan Reinin alkujuoksun takana onkin jo Itävallan ja Liechtenstein vuoristonäkymät.
Säntis-vuoriston suunnassa näet jo vaellusreittisi. Ensimmäinen etappi on vuoren rinteen päällä kulkevan polun päässä kököttävä Staubern-Gasthaus.www.staubern.ch Viittoja seuraten reitti jatkuu seuraavaan Säxerlücke-risteykseen, josta alhaalla Fählenseen rannalla oleva Bollenwees-majatalo www.bollenwees.ch on jo näkyvissä.
Majatalo tarjoaa muutamia huoneita ja siistejä ryhmämajoitustiloja.
Vuoristossa on tärkeää noudattaa yksinkertaisia sääntöjä. Ulkokengät jätetään alas kuivaustilaan ja vaihdetaan talon töppösiin. Vesijohto ja viemärijärjestelmä on vuoristossa monesti vaikeasti rakennettavissa kallioisen maaston vuoksi ja rajoittaa esim suihkun rajatonta käyttämistä.
Talon tunnelma rauhoittaa,isäntäväki ja vieraat ovat vapautuneen ystävällisiä. Jalkapatikassa kiivetty kilometrin korkeusero autoilevasta lomailuväestä on vienyt aivan toiseen maailmaan.
Fählenseen ympäristössä on mahdollisuus tehdä upeita päivävaelluksia,jos haluaa jäädä toiseksikin yöksi sinne. Paluumatkan voi tehdä laakson helppoa tietä pitkin takaisin Brülisaun kylään ( 3 h ), josta on bussiyhteys Appenzelliin tai vuoren yli Bogartenin kautta Wasserauen-kylään ( 4h ), josta junayhteys Appenzelliin.www.appenzell.ch
linkkejä:
www.myswitzerland.com/de/erlebnisse/wandern.html
www.nationalpark.ch/ sa,ra,it,en Sveitsin kansallispuisto. vaellusreittejä ja karttoja
www.swisstopo.admin.ch/ sa,ra,it,en karttahakemisto
www.wanderland.ch/de/buecher_karten.cfm karttoja
www.wandersite.ch/ sa,en yleissivusto Sveitsin vaellusreiteistä
(www.myswissalps.com/switzerland/switzerland-hiking.asp?lang=EN) en, yleistietoa
www.weinweg.ch/de/guide/ ra,sa tietoja viinireiteistä, karttatilaus